infobumi.com– Siapa yang tidak suka makan terong? Mungkin dengan melihat penjelasan dari manfaat terong dibawah ini, kalian dapat berubah pikiran.
Buah atau sayuran? Banyak orang yang mengira bahwa terong merupakan jenis sayur-sayuran.
Namun itu salah, terong sendiri merupakan tanaman buah-buahan, karena terong memiliki biji.
Buah yang asalnya dari Sri lanka dan India ini memang sejak lama sudah diketahui mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, beberapa kandungan dari 1 buah terong/100gram:
Energi: 24 kalori
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 6 gram
Folat, 5 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Mangan, 13 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Kalium, 7 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Vitamin K, 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Vitamin C, 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Vitamin B6, 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
Niasin, 3 persen dari rekomendasi kebutuhan harian.
“Penyakit-penyakit yang mungkin bisa disembuhkan dengan mengonsumsi terong adalah,”
1. Bersifat anti kanker
Salah satu kandungan dari buah ini yang dapat mencegah kanker adalah polifenol.
Setelah diteliti, kandungan polifenol dapat berfungsi untuk menangkal sel radikal bebas yang menyerang tubuh.
2. Mencegah penyakit jantung koroner.
Lebih tepatnya mengurangi kolesterol. Bagi yang belum tahu, koleterol merupakan biang dari berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Jika kadar kolesterol didalam tubuh kalian tinggi. Maka kalian harus mulai menjaga asupan makanan kalian dibantu dengan mengonsumsi buah terong.
Vitamin B6 pada buah ini dapat menurunkan kadar homosistein yang tinggi didalm tubuh, sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
3. Membantu Mengurangi Gejala Penyakit Tulang
Penyakit tulang merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh lansia.
Contoh dari penyakit ini adalah osteoporosis.
Kandungan fenolik pada terong berguna untuk menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang, sehungga kalian dapat terhindar dari penyakit osteoporosis dan penyakit-penyakit tulang lainnya.
4. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
Diabetes melitus merupakan penyakit yang mematikan di dunia.
Sudah ratusan juta orang di muka bumi ini pernah, dan bahkan masih mengalami penyakit ini.
Tapi, jangan khawatir karena kandungan polifenol pada buah ini dapat membantu menurunkan gejala penyakit mematikan ini, khususnya (Diabetes melitus).
Polifenol dapat menembantu proses sekresi insulin dan menghindari penyerapan gula berlebihan di dalam tubuh.
(JC)
Komentar